यदि आप उत्पादक रूप से काम करना चाहते हैं और समय पर काम पूरा करना चाहते हैं तो एक केंद्रित दिमाग आवश्यक है। एकाग्रता में सुधार करने और खुद को आसानी से विचलित होने से रोकने के लिए, पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) से इनमें से कुछ तकनीकों और आहार युक्तियों को आज़माएं।
टीसीएम के अनुसार एकाग्रता को क्या प्रभावित करता है?
टीसीएम के अनुसार, हमारी मानसिक गतिविधियां हमारे शरीर के शारीरिक कार्यों से निकटता से संबंधित हैं। विशेष रूप से, गुर्दे और तिल्ली दोनों एकाग्रता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। क्यूई (महत्वपूर्ण ऊर्जा) बनाने और संग्रहीत करने के लिए गुर्दे जिम्मेदार है, और स्मृति और इच्छाशक्ति से जुड़ा हुआ है।
गरीब एकाग्रता अक्सर गुर्दे में अत्यधिक यांग (गर्म) ऊर्जा, और यिन (शांत) ऊर्जा में एक सापेक्ष कमी का परिणाम है। यदि यह मामला है, तो आप अपने आप को असामान्य रूप से बातूनी, आवेगी, बिखरे हुए और शारीरिक रूप से अनाड़ी हो सकते हैं। आपके पास सुस्त बाल और नाखून भी हो सकते हैं, साथ ही चेहरे की लालिमा भी हो सकती है।
तरल पदार्थ प्राप्त करने और परिवहन के लिए किडनी भी जिम्मेदार है। स्पष्ट तरल पदार्थ को ऊपर की ओर भेजा जाता है, जहां यह शरीर को नम और चिकनाई देता है, जबकि "टर्बिड" द्रव मूत्राशय में भेजा जाता है। गुर्दे के साथ समस्याएं शरीर में नमी जमा कर सकती हैं, जिससे बादल, भारी मन पैदा हो सकता है।
विचार करने के लिए एक और महत्वपूर्ण अंग तिल्ली है। पेट के साथ-साथ पाचन को विनियमित करने के अलावा, प्लीहा घरों में यी (विचार), इसलिए एक कमजोर प्लीहा एकाग्रता और स्मृति के मुद्दों का कारण बन सकता है।
तिल्ली रक्त का उत्पादन भी करती है, इसलिए तिल्ली में क्यूई की कमी से रक्त की कमी हो सकती है, जिससे हृदय प्रभावित होता है। हृदय-प्लीहा क्यूई की कमी के संकेतों में थकान, अनुपस्थित-दिमाग, भूख की कमी और खराब परिसंचरण शामिल हैं।
तेज दिमाग के लिए मुख्य सामग्री
अखरोट: अखरोट गुर्दे की क्यूई को पोषण देने और मस्तिष्क को विकसित करने के लिए जाना जाता है। आप देखेंगे कि एक गोल अखरोट कुछ हद तक एक लघु मस्तिष्क जैसा दिखता है और टीसीएम सिद्धांतों के अनुसार, पूरक आहार की तरह! यही कारण है कि सदियों से अखरोट को "मस्तिष्क भोजन" माना जाता है।
अखरोट © पॉलीन मैक / फ़्लिकर
जिनसेंग: यह यांग (वार्मिंग) जड़ मन को उत्तेजित करता है और सतर्कता में सुधार करता है। यह युआन (प्राण) क्यू को फिर से भरना और आत्मा को शांत करने के लिए कहा गया है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जिनसेंग लेने से स्ट्रोक के रोगियों और अल्जाइमर वाले लोगों के लिए वास्तव में संज्ञानात्मक लाभ हो सकते हैं। पौष्टिक चाय बनाने के लिए ताजा कटा हुआ जिन्सेंग रूट पीसा जा सकता है।
कोडोनोप्सिस (डेंग शीन): इसे गरीब आदमी के जिनसेंग के रूप में भी जाना जाता है, कोडोनोप्सिस जिनसेंग के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है। इसका उपयोग क्यूई को फिर से भरने और तिल्ली और पेट को पोषण देने के लिए किया जाता है। इसे खाने के लिए, बस सूप या चावल के पकवान में कुछ पाउडर या बारीक कटा हुआ कोडोनोप्सिस डालें।
जिन्कगो की पत्तियां: जिन्को पेड़ से लिया गया है, दुनिया की सबसे पुरानी जीवित पेड़ की प्रजाति, जिन्को की पत्तियां मन को तेज करने, नमी को साफ करने और दिल और फेफड़ों को मजबूत करने के लिए कहा जाता है। शुरुआती अध्ययन बताते हैं कि जिन्कगो की खुराक मनोभ्रंश के रोगियों की मदद कर सकती है। अपने स्थानीय फार्मेसी या ऑनलाइन में जिन्कगो की खुराक की तलाश करें।
Reishi मशरूम: Reishi मशरूम लंबे समय से ताओवादी भिक्षुओं द्वारा एक शांत अभी तक केंद्रित राज्य को प्रेरित करने के लिए इस्तेमाल किया गया है जो ध्यान के लिए आदर्श है। कहा जाता है कि वे दिल को पोषण देते हैं, क्यूई को समृद्ध करते हैं, और शीन (आत्मा) को शांत करते हैं। आप आमतौर पर सूखे रूप में reishi मशरूम खरीद सकते हैं। आप मशरूम को गर्म पानी में कई घंटों के लिए भिगो कर उनमें से एक चाय बना सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, उन्हें रात भर भिगोएँ और उन्हें हलचल-तलना या सूप में जोड़ें।
ऋषि मशरूम शटरस्टॉक
