इंस्टाग्राम पर उन सभी प्रगति चित्रों से प्रेरित होकर, आप नियमित रूप से काम करना शुरू करने का संकल्प लेते हैं, लेकिन एक मुट्ठी पसीने वाली फिटनेस कक्षाओं के माध्यम से अपने दाँत पीसने के बाद, आप आश्वस्त हो जाते हैं कि आप सिर्फ उन लोगों में से एक नहीं होंगे जो व्यायाम से प्यार करते हैं। खैर यह पता चला है कि उन लोगों में से एक बनने के लिए एक बहुत ही सरल चाल हो सकती है।
मिशिगन खेल, स्वास्थ्य और गतिविधि अनुसंधान और नीति केंद्र के निदेशक मिशेल सेगर मनोविज्ञान के विशेषज्ञ हैं जो हमें आकार में लाने और इस तरह रहने के लिए प्रेरित करते हैं। यह जानने के लिए कि कुछ लोग हर कीमत पर इससे बचने के लिए क्यों काम करते हैं, उनकी टीम ने 22 और 49 वर्ष की उम्र के बीच की 40 महिलाओं का साक्षात्कार किया, जिससे उन्हें जीवन में संतुष्टि महसूस होती है।
चाहे वे नियमित रूप से व्यायाम करते थे या नहीं, सभी महिलाओं ने करीबी व्यक्तिगत संबंधों का मूल्यांकन करने, आराम के समय को आराम करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की सूचना दी, दोनों बड़े या छोटे। जो सामने आया वह यह था कि जो लोग बाहर काम करने से बचते थे वे उन चीजों के स्पष्ट विरोध में रहते थे। उनके लिए यह एक समय लेने वाली और तनावपूर्ण गतिविधि थी जिसमें उनके शरीर को असुविधाजनक करतब के माध्यम से शामिल किया गया था, जब वे वास्तव में अपने खाली समय में क्या करना चाहते थे, दोस्तों के साथ घूमना था।
इसके विपरीत, जिन लोगों ने सक्रिय होने का आनंद लिया, उन्होंने अपनी समग्र संतुष्टि के लिए एक महत्वपूर्ण हिस्सा के रूप में फिटनेस को देखा-उनके लिए एक बाधा के बजाय सामाजिक बंधन, विश्राम और उपलब्धि का एक स्रोत। कुंजी, तब, "एक व्यायाम व्यक्ति" बनने के लिए एक असुविधा के बजाय पूर्ति का एक अभिन्न अंग या सजा के रूप में काम करना देखना है।
सेगर ने टाइम को बताया कि गैर-व्यायामकर्ताओं को बंद कर दिया गया था क्योंकि उनके पास "व्यायाम की तरह दिखना चाहिए" की एक बहुत ही संकीर्ण परिभाषा है। दूसरे शब्दों में, वे क्रॉसफिट के लिए प्रतिबद्ध होने की कल्पना कर रहे हैं जब सभी को अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए वास्तव में करने की आवश्यकता होती है, सप्ताह में कई बार तेज चलना होता है, या सप्ताहांत में एक ज़ुम्बा वर्ग। उन्होंने कहा, "महिलाओं को अपने दोस्तों या प्रियजनों के साथ आराम करने और आराम से टहलने के लिए शारीरिक गतिविधि का उपयोग करने के लिए खुद को अनुमति देने की आवश्यकता है, क्योंकि सक्रिय और बाहर रहने से उनके मूड को बढ़ावा मिलता है और उन्हें अच्छा महसूस होता है, " उसने कहा।
