यदि आप प्राकृतिक स्वास्थ्य उपचारों के साथ प्रयोग कर रहे हैं, तो आवश्यक तेल-पौधों की सुगंधित सुगंध और सुगंध यौगिक, दवा कैबिनेट के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बनाते हैं। अध्ययन की पुष्टि करते हैं कि वे पारंपरिक दवाओं की आवश्यकता के बिना, अनिद्रा और मुँहासे से सिर दर्द के लिए, सभी प्रकार के एलीमेंट्स के इलाज में प्रभावी हैं।
आयुर्वेदिक स्किनकेयर लाइन सुगंध वेद के सह-संस्थापक नाओमी एडवर्ड्स, अरोमाथेरेपिस्ट बताते हैं, "आवश्यक तेल एक अद्भुत विकल्प है, मन, शरीर और आत्मा में संतुलन लाने के लिए।" "हमारे शरीर तुरंत एक सेलुलर स्तर पर पौधे की जीवन शक्ति को पहचानते हैं, और सुगंधित अनुभव हमारे मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक रूप से भी संरेखित कर सकते हैं।"
एडवर्ड्स-जो वाइल्डफ्लॉवर के गुलदस्ते की तरह स्थायी रूप से बदबू आ रही है-एक अच्छी तरह गोल सुगंधित फार्मेसी के लिए लैवेंडर, पेपरमिंट, क्लैरी सेज, कैमोमाइल, वीटिवर, रोज़ गेरियम, बरगामोट और यल्ल यांग में निवेश करने की सलाह देता है, साथ ही "वाहक तेल" की एक बड़ी बोतल भी। कमजोर पड़ने के लिए बादाम, नारियल या जैतून (आवश्यक तेल अपने दम पर बहुत तीव्र हो सकते हैं)।
हालांकि वे निश्चित रूप से खाने के लिए बहुत अच्छी गंध लेते हैं, तेलों को अंतर्ग्रहण करना एक प्रशिक्षित एरोमाथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन के बिना अनुशंसित नहीं है। इसके बजाय, अपनी हथेलियों में कुछ बूंदों को विभाजित करने और गहराई से साँस लेने की कोशिश करें, एक वाहक तेल के साथ मिश्रण करें और शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों पर स्लेथरिंग करें, या अपने स्पेस को अच्छी तरह से सुगंधित करने के लिए एक विसारक में जोड़ें।
तनाव और चिंता
लैवेंडर (Lavandula angustifolia)
सबसे आम आवश्यक तेलों में से एक, लैवेंडर एक प्राकृतिक शामक है जो नींद, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, तंत्रिका तनाव और आतंक हमलों के साथ मदद करता है।
कैमोमाइल, रोमन (Chamaemelum nobile)
इसके अलावा एक प्राकृतिक शामक जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए बहुत अच्छा है।
वेटिवर (वेटिवरिया ज़िज़ानोइड्स)
ग्राउंडिंग और केंद्र के लिए सबसे मजबूत तेलों में से एक। चिंता को कम करता है, हृदय गति को धीमा करता है और सांस को रोकता है।
आवेदन कैसे करें: विसारक, हथेली साँस लेना, या एक वाहक तेल के साथ मिलाएं और अपनी छाती और पैरों पर रगड़ें।
डिप्रेशन
बर्गमोट (साइट्रस बर्गामिया)
बर्गमोट बहुत उत्तेजक है और परिसंचरण में सुधार करने की अपनी क्षमता से, यह खुशी और ऊर्जा की भावनाएं पैदा करता है।
इलंग इलंग (कैनंगा गंध)
इलंग इलंग इलंग को तुरंत अपने मूड को उठा सकते हैं और नकारात्मक भावनाओं को कम कर सकते हैं।
आवेदन कैसे करें: इस तेल को अपने स्थान पर डिफ्यूज़ करें या सरल ताड़ साँस लेना का उपयोग करें।
मासिक - धर्म में दर्द
रोज गेरियम (पेलार्गोनियम ग्रेवोलेंस) और क्लेरी सेज (साल्विया स्केलेरिया)
ये दोनों तेल स्वाभाविक रूप से हार्मोन को संतुलित करते हैं, जो लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
आवेदन कैसे करें: वाहक तेल के साथ अपनी हथेली में 2–3 बूंद रखें, फिर पेट या पैरों के नीचे रगड़ें।
पुदीना (मेंथा पिपरिटा)
ऐंठन, सिरदर्द और मतली से दर्द और असुविधा को कम करता है।
आवेदन कैसे करें: वाहक तेल के साथ अपनी हथेली में एक बूंद रखें और गर्दन और निचले पेट के पीछे लागू करें।
