कोस्टा रिका में स्वस्थ और आकार में रहना आसान है। बहुत सारी रोमांचक गतिविधियाँ हैं जिनमें शारीरिक शक्ति, संतुलन, लचीलापन और धीरज की आवश्यकता होती है। जब गतिविधियाँ मज़ेदार होती हैं और बाहर शामिल होती हैं, तो उन्हें आनंद के रूपों के रूप में देखना आसान होता है जिसमें शारीरिक और स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। यह तब भी मदद करता है जब आप एक ऐसे जीवन का नेतृत्व करते हैं जहां नियमित आंदोलन सिर्फ नौकरी का हिस्सा है। देखें कि कैसे कोस्टा रिका में रहने वाले लोग सक्रिय रह रहे हैं।
बाइकिंग
फिटनेस और दैनिक परिवहन दोनों के लिए कोस्टा रिका में बाइकिंग एक बहुत ही लोकप्रिय गतिविधि है। कोस्टा रिकन्स, विशेष रूप से शहर के लोग, अक्सर छुट्टियों पर या सप्ताहांत पर लंबी सवारी के लिए अपनी बाइक उनके साथ लाएंगे। पूरे वर्ष में कई दौड़ भी होती हैं जो आम तौर पर प्रतिभागियों की प्रभावशाली संख्या में होती हैं। कोस्टा रिका में इलाके काफी विविध हैं, और इसलिए बाइक ट्रेल्स हैं।
अपने स्वास्थ्य के लिए बाइक © इवान वेलाज़को / फ़्लिकर
चल रहा है
कोस्टा रिका में बहुत से लोग फिट रहना एक और तरीका है। पूरे वर्ष मैराथन होते हैं और बहुत सारे समर्पित मैराथन धावक होते हैं। विशाल समुद्र तटों, अंतहीन समुद्र तटों, पर्वत दर्रों और जंगल की पगडंडियों के बीच, दौड़ने के लिए बहुत से सुंदर स्थान हैं।
बंद नहीं कर सकते, बंद नहीं होगा © Mycatkins / फ़्लिकर
CrossFit
क्रॉसफ़िट के क्रेज़ ने कोस्टा रिका के लिए अपना रास्ता बना लिया है। क्रॉसफिट जिम पूरे देश में पॉप अप कर रहे हैं। आपको सैन होज़े क्षेत्र में कई क्रासफ़िट जिम मिलेंगे, साथ ही प्लेआ तामारिंडो और प्लास डेल कोको जैसे स्थानों में तट के साथ। कोस्टा रिका में 39 आधिकारिक क्रॉसफ़िट जिम हैं।
CrossFit एकाग्रता © पूरी तरह से समीक्षित / फ़्लिकर
समुद्र तट फिटनेस कक्षाएं
स्थानीय और पर्यटक एक जैसे कोस्टा रिका में समुद्र तट फिटनेस कक्षाओं का आनंद ले रहे हैं। प्रशांत तट पर ज्वार की सीमा बहुत बड़ी है, इसलिए कम ज्वार पर अधिकांश समुद्र तट बहुत चौड़े होते हैं और रेत आमतौर पर इसे बहुत कसकर पैक किया जाता है। यह एक समुद्र तट फिटनेस वर्ग के लिए एकदम सही सेटिंग बनाता है। प्रशिक्षक और समूह के आधार पर कक्षाएं बदलती हैं, लेकिन योग, कार्डियो, स्ट्रेचिंग और शक्ति निर्माण के तत्वों को जोड़ती है।
बीच पर चलना
क्या आप जानते हैं कि आप रेत पर एक घंटे में 350 कैलोरी तक जला सकते हैं? कोस्टा रिका में सैकड़ों समुद्र तटों में से एक के साथ चलना व्यायाम का एक प्रभावी रूप है और बहुत से लोग यहां आनंद लेते हैं। कुत्ते भी! कोस्टा रिका के समुद्र तट वास्तव में लुभावनी हैं और जब ज्वार कम होता है और सूर्य अस्त या उग रहा होता है, तो यह वास्तव में आनंदित करने वाली गतिविधि है।
ये पैर चलने के लिए बनाए गए थे © माइक लॉक / फ्लिकर
योग
कोस्टा रिका ज़ेन-प्रेरणादायक योगासनों, स्टूडियो और रिट्रीट्स की एक बहुतायत के लिए मेजबान है। योग कक्षाएं तट से तट तक की पेशकश की जाती हैं। समुद्र तट या वर्षावन सेटिंग में योग का अभ्यास करने के लिए कोई और अधिक अद्भुत नहीं हो सकता है। इनडोर और आउटडोर योग स्थान हैं और यह कहना सुरक्षित है कि सभी विभिन्न स्तरों के लिए सभी प्रकार के योग उपलब्ध हैं।
प्रकृति में योग © जॉन फ़िफ़ / फ़्लिकर
पेडल बोर्डिंग
पिछले कुछ वर्षों में, कोस्टा रिका में पैडल बोर्डिंग वास्तव में विस्फोट हो गया है। जबकि मुख्य सर्फ ब्रेक पर पैडल बोर्ड सर्फिंग ज्यादातर स्थानीय सर्फर द्वारा की जाती है, सुंदर बैलों में पैडल बोर्डिंग और शानदार मैंग्रोव जंगलों और मुहल्लों के माध्यम से वास्तव में उड़ान भरी गई है। बहुत सारे संरक्षित क्षेत्र हैं जहाँ पैडल बोर्डिंग और यहाँ तक कि पैडल बोर्ड योग का भी अभ्यास किया जाता है।
एक सूर्यास्त चप्पू ले लो © एन्जिल जेवियर Viera-Vargas / फ़्लिकर
सर्फ़िंग
कोस्टा रिका लंबे समय से एक अत्यधिक प्रतिष्ठित सर्फ गंतव्य है। दोनों तटों पर सर्फ ब्रेक अप और डाउन हैं। यह समुद्र तट की संस्कृति और यहाँ के तट पर जीवन का एक बड़ा हिस्सा है। कुछ लोग लगभग हर एक दिन सर्फ करते हैं।
सर्फ मजबूत © फ्लोर डी सुएनियो / फ़्लिकर
दैनिक जीवन
कोस्टा रिका के अधिकांश आबादी वाले क्षेत्रों के छोटे शहर होने के कारण, बहुत सारे लोग पैदल ही घूमते हैं। बड़े विकसित देशों के विपरीत, जहां आपको कोस्टा रिका में बैंक, खाद्य भंडार, और डॉक्टर के कार्यालय जैसी बुनियादी सुविधाएं पैदल या बहुत कम दूरी पर होनी चाहिए। हमेशा के लिए मोटर चालित परिवहन के लिए चारों ओर जाने के लिए चलने का विकल्प अतिरिक्त कैलोरी जलाता है और कोस्टा रिका में रहने वाले लोगों को थोड़ा और फिट रहने में मदद करता है।
हमेशा इस कदम पर © Arturo Sotillo / फ़्लिकर
मैनुअल श्रम
कई कोस्टा रिकन्स किसी न किसी प्रकार के मैनुअल श्रम में अपनी नौकरी के हिस्से के रूप में शामिल होते हैं। खेती, पशुधन के लिए रुझान, मछली पकड़ने, भूनिर्माण, और निर्माण कोस्टा रिका में सभी सामान्य व्यवसाय हैं। इस तरह का काम आपके रक्त पंप और मांसपेशियों को चालू रखना सुनिश्चित करता है।
